拒絕壞習慣 別讓濕氣趁虛而入
文章分類：生活養生
你也會想看的：陳月卿精力湯食譜介紹
“風、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大傢一定要杜絕以下壞習慣。
拒絕壞習慣 別讓濕氣趁虛而入
壞習慣招來濕氣 睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。 口味重。腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。 愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰激
