最適合腦血管硬化吃的四種食物

對於老人而言，知道腦血管硬化吃什麼好是保護心腦血管的有效途徑，近年來越來越多的老年人死於血管的病變。因此瞭解腦血管硬化吃什麼好的問題，可幫助老年人保護心腦血管健康，從而挽救生命。

玉米

1.玉米 專傢建議進入中老年後應該適量的多吃一些粗糧，比如像玉米，研究中發現在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸，在這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸，這對血管的健康非常重要。並且經常吃玉米還能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。 因此老年人在日常的生活中，不要過分的追求食物的精細，應該多吃一些粗糧的食物，除瞭玉米之外，還有像全麥食品都應該多吃。 2.西紅柿 西紅柿具有很好的保護心腦血管的作用，研究人員經過多次的研究發現，在西紅柿中含有大量的維生素，並且維生素的含量比蘋果、梨還要高出2~4倍。不但如此，在西紅柿中還含有豐富的維生素——蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。由此可見在日常生活中多吃些西紅柿，不僅僅可以清楚血管中的垃圾，同時還能保持血管的彈性，同時還能有效的預防血栓的形成。