瞭解高血壓飲食特點 不再懼怕吃高血壓
文章分類:養生膳食
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我們都知道,高血壓是一種慢性疾病,病人需要長期控制血壓,使血壓可以更加平穩。那麼,高血壓病人該如何控制血壓呢?專傢提示,除瞭要註意按時服藥外,有一些高血壓飲食,對高血壓病人也同樣適用。
高血壓
1、控制能量的攝入 提倡吃復合糖類,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。 2、限制脂肪的攝入 用植物油烹調食物,多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類,從而氧化並降低血漿膽固醇,延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風。其中含有較多的亞油酸,還對增加微血管的彈性,防止高血壓並發癥有一定作用。 3、適量攝入蛋白質 高血壓病人每日攝入蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時,應限制