春季養生有訣竅 教你不知道的春季養生常識

春季天氣變化多端，春季又是傳染病的多發季節，因此大傢在春天的時候尤其要註意養生保健。下面介紹一些春季養生知識給大傢，快點來看看吧！

春季養生

春季養生，我們應該遵循哪些原則呢？

1、早睡早起春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應自然界的生發之氣。起床後宜披散著頭發，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質量一般不高，宜安排一定時間的午睡。2、早起伸懶腰經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。3、春季