學會科學午睡適當緩解疲勞

晚上一旦沒休息好，白天面對繁多的工作量總是提不起精神，每天渾渾噩噩的，就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦，那是因為沒有在正確的時間休息好，這裡小編提醒大傢：白領一族不妨每天堅持午間小睡一陣，可以很好的恢復精神，緩解疲勞。　　專傢表示，午睡是養生的好習慣，正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，會使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低患病的幾率。

　　專傢表示，睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的，而很多白領一族在辦公室都習慣趴在桌子上睡，要知道這麼睡有許多弊端，甚至會對身體造成不良的影響。　　趴