【補血養氣的誤區】

女生貧血是最常見的一種病，那麼，要補充血氣，我們要哪些方面來入手呢？有哪些補血養氣的食譜呢？

蓮子桂圓湯

補血養氣的食譜推薦

蓮子桂圓湯原料：蓮子、桂圓肉各30克、紅棗20克、冰糖適量。做法：將蓮子泡發後去皮、心洗凈與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。功效：蓮子桂圓湯中除瞭有絕好的蓮子之外還有桂圓，這也是一種營養高和非常健康的一種食物。桂圓有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉、思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡、虛贏病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。所以桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效，適用