【哪些藥材可以做食材】

文章分類：養生膳食
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俗話說，“藥補不如食補”，食補不代表要吃名貴的食材。其實，很多便宜的食物就很養人。今天，就為你推薦幾種“名不見經傳”的養生好食材。

藥補不如食補 6種最簡單食材一招化身“好藥材”

苦瓜

藥補不如食補 6種最簡單食材一招化身“好藥材”

1、小米南瓜：最養胃許多人胃腸道不好，經常出現消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀，不妨多吃點小米、南瓜。小米味甘性平，富含鐵元素和維生素B1，能益脾胃，養腎氣，除煩熱，有益睡眠，對脾胃虛熱、反胃嘔吐、脾虛腹瀉等癥狀有很好的輔助療效，也適合孕婦和嬰兒食用。南瓜味甘性溫，富含胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，特別是南瓜特有的果膠能保護胃腸道黏膜。

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