抗疲勞 補充身體能量的食物
文章分類：生活養生
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如果你在平日裡常常感到疲勞，不妨吃一些補充身體能量的食物，有效幫助你抗疲勞。
抗疲勞 補充身體能量的食物
優秀的能量補充劑：幹果 平時我們在進行體力遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應常在包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等零食，以備不時之需。 機體的必需食品：奶制品 奶制品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠為我們人體提供蛋白
