【春季吃什麼護心】
文章分類：養生膳食
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小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。春天到瞭，小米就是一種不錯的粗糧，眾所周知，喝點小米粥可以養胃。但是，大多數人不知道春天到底應該怎麼吃才可以保護心臟，護血管、降血壓！
小米南瓜粥
總得來說，小米最適合煮粥，不僅口味美味，而且營養易被人體吸收。1、護心臟—小米南瓜粥小米富含鎂，有助於調節人的心臟活動，預防心臟病；南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。有研究顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40％。兩者結合相得益彰。具體做法：1
