終於有瞭晚起的理由——立冬防心梗應“晚起”

今天“立冬”，從此正式進入中醫說的“封藏之季”，所謂“封藏”，既包含禦寒保溫之意，也包含貯備人體精氣之意，下面的三點，對於冬天的養生尤其重要。

立冬

今天“立冬”，終於可以名正言順晚起雖然中華民族是勤勞的民族，但中醫從來不提倡早起，《黃帝內經》有個起床準則：“以待日光”，意思是作息要以陽光為準，具體到早上起床，要等到太陽升起的時候。夏天天亮得早，人應該早起；冬天太陽很晚才升起，所以冬天很忌諱早起。因為“天人相應”，人體變化規律和自然界是相呼應的，太陽升起之後，人體的陽氣才逐漸強壯，才有可能抵禦外敵，這一點現代醫學也早就證實，體溫低的時候，人體的免疫力就要降低，所以我們的感冒一般都因為著涼而起。冬天晚起，不光是預防感冒的問題，很多疾病都是在寒冷的清晨高發的，特別是心