【減肥的最好方法】

孔子說過”食不厭精，膾不厭細”，於是很多人覺得，連孔聖人都講究吃細糧精肉，那必是對的。其實，這是人們誤解瞭聖人，如果從養生的角度說，我就更願意相信，孔子的”不厭精”和“不厭細”，首先強調的是飲食過程中的從容，不潦草，不倉皇， 甚至有一些必須的儀式，這也是養生之必需。

飲食習慣

一口飯嚼20下就能瘦，原因是它！我國歷代醫學傢和養生傢都非常看重細嚼慢咽。明朝鄭碹的《昨非庵日纂》雲：“吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則隻為糟粕填塞腸胃耳。”《老老恒言》雲：“人胃有三化，一火化，爛煮也;二口化，細嚼也;三腹化，人胃白化也。”之所以營養學傢反對現在的快餐，主要是因為快餐熱量高，更重要的是，快餐很容易吃得快，幾口就吃完瞭一個漢堡，還沒感到飽的時候，熱量卻已經超標瞭。如果你不趕時間的話，盡可能多嚼一嚼是挺好的。這倒不是說