【甘蔗的功效】

說到補氣血的食物，我想不少的女性朋友們會說出很多，比如紅棗、阿膠、豬肝、紅糖、木耳、紅豆、桂圓等等。其實，有一種水果，它的補血功效是要比上面的這些我們常說和常見食物要好得多，其也有補血之王的美譽，它就是一種甜蜜的水果--甘蔗！

甘蔗

吃甘蔗為什麼能補氣血

甘蔗營養豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首。甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱，也被稱作：天然復脈湯。

甘蔗的八大功效

甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天要告訴大傢的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。除瞭補血，甘蔗還有哪些功效呢？清熱解毒因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。清潔口腔牙齒、預防口臭甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。而口臭、口腔發炎時，牙齒咬合較為困難，適合第一口含漱後吐掉，第二口含漱後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。