【吃核桃會長胖嗎】

之所以有人會說吃核桃會長胖，是因為核桃除瞭大腦所需的鈣和微量元素之外，還是一種高油脂食物。但據專傢解釋，吃核桃是不會長胖的，不過餐後食用量過多的話會很容易長胖。

吃核桃會長胖嗎會存在認為核桃容易長胖主要是因為核桃油脂高，其實你錯瞭。核桃的脂肪的主要成分是亞油酸，而這種亞油酸能在人體內合成不飽和脂肪酸，然而不飽和脂肪酸是不會致肥的，並且還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，也可以消除體內自由基,使人年輕有活力,延年益壽哦。再說核桃膳食纖維含量豐富，吃瞭能夠讓人產生強烈的飽腹感，在進食前或進餐時先吃一些核桃，能增加飽腹感，防止過量進食，對控制體重有不錯的效果呢。所以，適量的吃核桃不會長胖，反而具有一定減肥效果哦。另外，吃核桃最重要的是吃法要得當。如果在餐後吃核桃，會造成一天中攝入的熱量過量，尤其是在晚餐後還一