香蕉百合粥幫你解秋愁
文章分類：養生膳食
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如果情緒不佳，不如放下手頭的工作，到戶外走走，選擇一些“慢運動”，如慢跑、散步、騎車等,使肺吸入足量的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，有提神緩解抑鬱的作用。每次運動後，還可以吃雪梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，對緩解情緒有一定的輔助作用。
香蕉百合粥幫你解秋愁
香蕉果實長而彎，果肉軟，味道香甜，香蕉是嶺南四大名果之一，在中國已有2000多年的歷史，“梅花點”俗稱芝麻蕉，香蕉皮色金黃，皮上佈滿褐色小黑點，香味濃鬱，果肉軟滑，品質最佳。 香蕉大米粥原料：香蕉2根，大米100克，冰糖適量 做法：大米淘凈，鍋中放入大米、清水，先用大火煮沸後再用小火熬煮。將香蕉撕掉外皮，切成片。待粥將成時，加入香蕉、冰糖略
