喝粥也能補腎 多款補腎粥任選
文章分類:養生膳食
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一說到補腎,很多男性就會覺得太復雜瞭,其實生活中有許多的補腎的飲食,通過飲食的調理就可以達到改變男人腎虛的效果!早餐是一天當中最重要的一頓,那麼男性也可以利用早餐達到補腎的效果哦。
栗子粥
一、益智粳米粥原料:粳米50克,益智仁5克。做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗幹凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。二、白術山藥粥原料:炒白術6克,淮山藥10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。做法:淘洗幹凈後與粳米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。每日2次。功效:白術山藥粥,健脾補腎。一般脾胃較虛弱的,可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,三