女性常吃糯米粥 擁有好氣色

糯米。糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。

女性常吃糯米粥 擁有好氣色

糯米栗子粥的做法

　　糯米栗子粥的做法

　　原料：　　糯米50克、新鮮板栗50克、枸杞5粒、水。　　做法：　　1、提前將糯米洗凈，用適量清水浸泡30分鐘以上，新鮮板栗去殼去皮待用。　　2、鍋中放入適量清水煮開，放入糯米和板栗煮開，加蓋轉小火熬至粥粘稠即可，中途註意適當攪拌，避免粥粘鍋。

　　桑葚糯米粥

　　原料：　　桑葚30克糯米120克冰糖適量　　

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