蕨麻小米粥 人類腸道健康福音

蕨麻小米粥是屬於粵菜的一種，它的制作方法簡單，但是具有很好的健脾養胃、抵抗衰老、增強人體抵抗力的功效。

蕨麻小米粥 人類腸道健康福音

　　蕨麻小米粥

　　主要食材：小米250g、蕨麻曬幹)25g。枸杞15g、紅棗10g、紅糖適量。　　制作步驟：用溫水將蕨麻浸泡半小時，然後將其淘洗幹凈，紅棗也需要用水浸泡後洗凈，枸杞和小米一起洗幹凈放在砂鍋當中，添加適量的清水，先小煮十分鐘左右，然後在添加蕨麻一起熬煮二十分鐘，最後添加枸杞，直到蕨麻變軟之後就可以添加適量的紅糖混勻。　　小編提醒：蕨麻適合於各個年齡階層的人，對於人體的腸胃均有很好的調節作用，但是在熬煮粥的時候，人們不能放太多，一個人的量約是10g，而添加紅糖是專門為孕婦考慮的。