秋季這樣散步最養生 散步有7大好處

散步本來是最簡單的事情，但我們總是懶得動一下。借口沒時間、太累瞭、空氣不好……諸多理由給雙腳放假。這樣的結果隻有一個：身體越來越差，病越來越多。散步不僅可以促進消化，還能補腎強腰，提高身體免疫力。秋天散步有7大好處，今天你散步瞭嗎？

散步的好處

每天散步的7大好處

1、強腰、補腎、利筋骨。俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛煉腰腿，促進下肢的靈活。中醫認為，腰為“腎之府”，腰好自然腎就受益；腎主骨，所以散步還能有效地預防骨質疏松。2、鍛煉心臟。走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低血壓。中醫認為，心臟強健瞭，全身氣血