雜糧米糊 給你早晨滿滿的活力

早餐是我們一天當中的第一餐，也是非常重要的一餐，所以說早餐的選擇是非常重要的，選擇雜糧米糊，能讓你一整天都保持很好的精神狀態。

雜糧米糊 給你早晨滿滿的活力

　　雜糧米糊

　　主要食材：花生米、黑米、紅豆、小麥、大棗。大傢還可以選擇一些自己喜歡的其他粗糧)　　烹飪方法：先將上述的食材全部放在料理機當中攪拌，然後添加適量的清水制作成漿糊，燒一鍋開水，將混合好的面糊放到開水當中，迅速的攪拌，避免漿糊糊鍋，然後用大火將其燒開，之後再用小火慢慢的熬煮十分鐘，不需要添加任何的調味品也是可以食用的。　　營養學傢認為，清晨，人們在沉睡一晚上之後就會非常的餓，而且精力消耗過大，這個時候及時的補充能源物質是非常重要的，對於人體的養生也是很有幫助的