不易消化就多喝一點鮮玉米碴子粥吧
文章分類：養生膳食
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鮮玉米碴子粥作為生活中常見的粥品，做法有很多，但是都很簡單，所需的食材也大都是我們生活中很常見的，主要就是玉米渣子和玉米面。那麼怎麼做出美味營養的鮮玉米碴子粥呢？
不易消化就多喝一點鮮玉米碴子粥吧
我們都知道玉米作為生活中的主食之一，它的營養價值是很高的。玉米中的粗纖維很少，所以玉米很容易消化，研究發現玉米的消化率達到瞭90%以上。同時玉米中的亞油酸含量也很高，亞油酸具有降低血液中膽固醇含量的作用，所以膽固醇含量較高的患者可以多吃一些玉米。 鮮玉米碴子粥的做法一 1.準備好食材：玉米渣子、玉米面、色拉油。 2.把玉米渣子清洗幹凈，玉
