黑米牛奶紅薯羹 降低膽固醇

黑米牛奶紅薯羹是一款營養價值極高的養生粥，黑米中含有很豐富的蛋白質，能幫助補充身體所需的能量，牛奶是一種全蛋白的食品，被稱之為“白色的血液”，紅薯中的淀粉含量很高，這些淀粉含量很容易被人體吸收。

黑米牛奶紅薯羹 降低膽固醇

　　生活中常喝黑米牛奶紅薯羹，具有清理消化道和腸道的作用。由於牛奶中的膽堿含量很高，具有調節血液中膽固醇濃度的作用。不僅如此，牛奶還能減少膽固醇在血液中的沉淀，起到降低膽固醇的作用。黑米的膳食纖維也有降低膽固醇含量的作用，所以高膽固醇患者應該多吃黑米牛奶紅薯羹降低膽固醇。　　黑米牛奶紅薯羹的做法　　1、準備好