小油菜粥 好粥養生不可貌相

又到瞭喝粥的季節，老宗醫也不能落下，當然要緊跟時節的步伐，恰當的調節飲食結構，夏季喝粥養生，小油菜粥就是不錯的選擇，小編可是親身試驗之後才分享給大傢的為瞭你的健康，我甘心充當小白鼠)。

小油菜粥 好粥養生不可貌相

　　小油菜粥

　　主要食材：白米、小油菜150克、蝦米35克、調料水、試驗、胡椒粉。　　烹飪方法：1.白米清洗幹凈，添加適量的清水浸泡半小時，然後轉移到爐火當中煮開，再改用小火熬煮。　　2.與此同時，將小油菜洗凈，切段，蝦米洗凈，浸泡軟，然後加入粥內一起熬煮，並且添加食鹽進行調味，煮軟之後，熄火盛出，食用之前撒一點胡椒粉即可。　　烹飪小訣竅：蝦米用冷水浸泡，其鮮味才不會流失，但浸泡蝦米的水會含有小蘇打的成分，所以不能加入粥內