飲食養生：幫你排毒減肥的粥

粥，也即稀飯，粥可以養胃生津，對唇幹舌燥、食欲不振都有效果。粥又可清洗胃腸，長期飲食粥，能免去吃“養顏排毒膠囊”的麻煩。所以，每個人在身體虛弱或長途奔波之後，喝一碗粥足以撫慰胃口，使身體與心靈同時安定下來，感到瞭滋潤、平安和幸福。粥的益處如此多，那我們就看看粥的養肝排毒效果吧!

絲瓜粥

　　下面的幾種粥選，對養肝排毒有一定的作用，你可以試著做做品嘗品嘗!　　絲瓜粥　　將嫩絲瓜250克洗凈削皮切成小塊，粳米100克洗凈待用。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時，加入絲瓜、精鹽，再續煮至粥即成。此粥除熱利腸、涼血解毒。適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。　　韭菜排毒粥　　將密米洗凈浸透，韭菜切段，蒜子切薄片。然後取一個煲，加入清水，放入米、蒜頭煲20分鐘。再加入精鹽、味精