7款常見養生粥食譜
文章分類：養生膳食
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粥是比較受人們歡迎的一種飲食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助消化掉胃中的積食，適合於容易消化不良的人群。
燕麥粥
粳米粥 粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。 粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。 綠豆粥 綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。 綠豆含有豐富營養元素，有增進
