氣血不足如何調理？4款養血益氣粥

很多人會有這樣的體會，就是相同的年齡，看起來氣色卻會相差很遠，其中，這絕大多數原因取決於氣血。那麼養血益氣粥有哪些呢?

養血益氣粥

　　補血養顏粥一：銀耳紅棗湯　　材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。　　做法：將所有的食材清洗幹凈之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。　　功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。　　補血養顏粥二：雙紅補血湯　　材料：紅