飲食養生：燕麥片減肥食譜推薦
文章分類：養生膳食
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燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣瞭。攝入的脂肪少瞭，身體自然而然就會瘦下來。
草莓牛奶燕麥粥
首先需要購買燕麥片，可以選擇那種散裝的燕麥片，回傢後需要煮食才可以食用。或者購買已經加工好的即食燕麥片，比較有名的品牌有：西麥、桂格、早早麥。 1、燕麥牛奶佈丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄幹100克。做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄幹全部放進去，在把容器
