飲食養生：4款養胃粥呵護腸胃助消化

最好的選擇當然是養胃粥啦。粥不需要胃做太多揉碎的工作，容易被人體消化和吸收。如果在粥裡面加入養胃食材，調理腸胃更有效哦。

紅棗山藥粥

　　養胃粥一 生薑暖胃粥　　材料：嫩生薑10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。　　做法：生薑洗凈切成薄片，大米洗凈後用水浸泡30分鐘;鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進去，大火燒開轉小火，加入薑片，繼續熬煮40分鐘。待粥粘稠後放入紅糖，燒開即可。　　生薑性味辛辣，入肺、脾、胃經，有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。　　養胃粥二 芹菜香菇粥　　材料：芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。　　做法：將香菇溫水浸泡，粳米洗凈，浸泡30分鐘，芹