【黑玉米百合碎肉粥的功效】

天氣炎熱的時候，吃飯對於宗醫君而言就成瞭一件煩躁的事，因為本身就很熱瞭，還要吃下泛著熱氣的飯菜，實在談不上美味與享受。怎麼辦呢？宗醫君常常用涼粥代替米飯，然後就著涼菜吃。而所有的粥品中，宗醫君獨愛黑玉米百合碎肉粥。

黑玉米百合碎肉粥

　　百合和黑玉米是夏秋時節的當季菜，非常容易獲得。燥熱天氣一碗黑玉米百合碎肉粥下腹，清涼降火、寧心安神、滋養腸胃，還不用擔心吃完會長胖，另外，它對於女性還有養顏的功效，所以如此好粥宗醫君怎能不愛。　　黑玉米百合碎肉粥的做法：　　制作材料：香米150克，新鮮百合50克，黑玉米100克，肉糜80克，食用油少量，醬油少量，食鹽少量。　　制作步驟：　　1、黑玉米掰出玉米粒清洗幹凈，鮮百合剝開瓣，逐片清洗幹凈瀝幹水分。　　2、將