飲食養生：電腦族養眼佳品

現在要與電腦天天打交道的人越來越多，長時間在電腦前工作的辦公室一族就會出現“眼幹澀不舒，甚至幹燥、畏光、視物模糊”癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除瞭勞逸結合外，食療也很重要。

粥

　　電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節，也會使眼睛感到疲勞。 下面給電腦族推薦幾款護眼的小食譜。　　蘿卜粥　胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量；胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液約500毫升)合並，與胡