換季拒絕秋燥上火 清熱解毒養生粥推薦

秋天秋燥易上火，這時候最需要清熱解毒的粥還幫助身體下火去燥瞭。解除瞭秋燥的煩惱還順帶幫身體排毒，沒準還能瘦身呢。

清熱解毒粥

小米百合粥做法：新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許將百合剝開洗凈，小米輕淘洗凈；鍋中放水，加入小米後熬粥30分鐘後，加入洗凈的百合繼續熬煮5分鐘；3、加入適量冰糖，關火後即可食用。功效：小米百合粥滋陰潤燥，清熱解毒，同時富含各種營養素。鮮葵粥做法：鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。功效：可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。薏米赤小豆粥做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克