養血養顏的四紅粥原來做法這麼簡單

四紅粥的食材簡單、做法小白也可以輕易上手。而且四紅粥裡的四種食材都能夠起到養顏的功效。加上可以滋陰健脾的黑米，讓四紅粥的功效更勝一級。

四紅粥

準備食材黑米30克、糯米30克、大米20克、紅豆50克、花生50克、紅棗8顆、紅糖適量。分步做法1.除紅糖外，將所有食材混合在一起，清洗幹凈。2.洗凈的食材加清水浸泡並放入冷藏室中過夜。3.隔天將食材紅棗除外)連同浸泡食材的水一同熬煮一小時。4.時間剩二十分鐘時將紅棗放入。5.用紅糖調味即可。飲食小貼士食材浸泡並放入冰箱冷藏，在熬煮過程中食材熟的更快，更容易爛。飲食功效紅豆能利水解毒，對某些細菌，如金黃色葡萄球菌等有明顯抑制效果。紅棗是天然的維生素丸,可以滋陰補陽，美白祛斑、延緩衰老。花生能促進人體發育、滋補氣血抗衰老。紅糖被譽為“東方巧克