分享7款減肥早餐
文章分類：生活養生
你也會想看的：芝麻食譜 胸部一吃就挺
想減肥，學會科學吃早餐非常關鍵。下面分享7款減肥早餐，分別從不同的營養級別來推薦，教你科學搭配，營養瘦身。
分享7款減肥早餐
減肥早餐方案： 方案一：熱量370卡 基本營養型：全麥饅頭 + 豆漿 再怎麼忙，都要吃一個全麥面包或饅頭，搭配一杯熱豆漿或熱牛奶，提供充足的碳水化合物和一些蛋白質營養。 方案二：熱量380卡 高纖型：全麥饅頭 + 豆漿 + 小蕃茄 這樣是強化纖維素和維生素C的做法。在蒸饅頭時，順便丟進幾顆小蕃茄，將它們蒸熟的話，營養加倍，並且提高抗氧化的效果。 方案三：熱量460卡，至少達到這個等級 高纖高蛋白型：全麥饅頭 + 豆漿 +
