七款養生粥 喝出不同的健康

喝粥可以養生已經是不成文的規定瞭。粥的品種也從以前單一的大米粥、小米粥、青菜粥演變到如今各種食材搭配而成的養生粥。不同的食材不同的養生功效。下面的七種養生粥，大傢就可以買來材料，自行的在傢做一做，喝一喝。

養生粥

1.粳米粥粳米50克，葡萄幹10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同燉煮至稀爛即可。2.香菇牛肉湯香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。3.百合粥百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。4.栗子煲粥栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調味食用。4.荔枝粥去核幹荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。5.荔枝淮山蓮子粥幹荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎