想著怎麼給身體排毒 不要忽略身邊的排毒菜
文章分類:養生膳食
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一些好的飲食習慣完全可達到排毒的效果。比如,早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水,就可以幫助我們潤腸通便。還可以多吃一些谷類食物,如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻類食物,它們都具有分解毒素、凈化血液的作用。而藥物排毒,短期效果可能更快,但各種危險因素就無法預測瞭。
排毒高手
食物中的排毒高手1、綠葉菜多項研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物,有利於減少污染物的吸收,促進它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。建議大傢每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。2、海帶海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相