增加身體抵抗力 南瓜百合紅棗粥

南瓜不僅味道甘甜軟糯，營養價值也非常高。再搭配上百合與紅棗，相信這碗粥的功效不止一點點的保健。來看看它的做法吧。

南瓜百合紅棗粥

南瓜百合紅棗粥的做法 原料：南瓜、紅棗、鮮百合、大米。 做法：紅棗提前用溫水泡1小時; 百合掰成瓣狀; 南瓜去皮去瓤，切成小粒; 以上原料和洗好的大米混合，添加適量的水; 點擊粥鍵即可; 程序結束後，再燜上10分鐘開鍋。 溫馨提示 1、百合易熟，可以選擇出鍋前20分鐘放入; 2、電飯煲煮粥，程序結束後不要馬上開鍋，利用餘溫再燜上10至20分鐘口感會更好。 南瓜的營養價值 1.多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。 2.類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有