健脾養胃必吃山藥薏米生菜粥

生菜具有清熱安神、利膽降脂的功效，薏米是常見的養生食材，是美容養顏佳品，山藥的補脾養胃效果非常好，將生菜、薏米和山藥一起熬煮成粥，既保健身體又美容養顏。

山藥

山藥薏米生菜粥所需材料主要食材山藥 ( 20克 )薏米 ( 20克 )生菜 ( 30克 )輔助佐料大米 ( 70克 )鹽 ( 2克 )。山藥薏米生菜粥的做法大米、薏米均泡發洗凈；山藥洗凈；白菜洗凈，切絲；鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開；加入白菜煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。山藥薏米生菜粥的功效與作用1.山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。2.薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。3.生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養胃、改善睡眠、促進血液循環和抑制病毒的功效