身體健康先排毒 來喝輕身排毒粥

在幹燥的氣候環境中，人體易產生諸多津虧液少的“幹燥癥”，如便秘、感冒 燥咳、情志抑鬱等。經常食用一些具有養陰潤燥作用的排毒藥粥，對人體的健康有很大益處。

銀耳粥

梨子粥：梨子2隻，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤肺禦燥止咳功效，可作為秋季常食粥品。菊花粥：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風疏肝明目等功效，對心腦血管疾病具有較好的防治作用。銀耳粥：銀耳10克浸泡半天，粳米100克，大棗5枚，粳米加水適量，煮沸後放入銀耳、冰糖同煮為粥。適用於肺虛咳嗽，痰中帶血，慢性便血者。菱粉粥：菱粉60克，粳米100克，待米煮至半熟調入菱粉、紅糖同煮成粥。適用於消化不良、慢性泄瀉者。芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細粉，