想要平穩血壓 來喝降壓粥

降血壓不止有降壓茶、降壓藥，還有降壓粥可以喝。下面三個降壓粥不妨一試。

菊花粥

洋蔥粥 粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量。粳米加水1000毫升，大火燒開，小火慢熬至粥將成時，再將洋蔥頭洗凈切絲放入，繼續熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油。分2次空腹服。適合高血壓、動脈硬化，糖尿病。 何首烏大棗粥 何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。 菊花粥 菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。按照做法說明來選用自己喜歡的來煮粥吧。註意飲