消暑養心不妨多喝這四款茶
文章分類:養生膳食
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祛濕:藿香泡點防暑飲 對於經常在高溫、高熱環境中工作或生活的人來說,可以將藿香、菊花、白茅根各3g,薄荷2g,烏梅1枚,一起放入杯中,加350~450mL開水,加蓋悶泡30分鐘代茶飲,具有芳香化濕、清熱生津的作用。如果是4歲以下的兒童,可以將藿香、生山楂、荷葉各2g以及白茅根5g,一起放入杯中加500mL開水,加蓋悶泡30分鐘後代茶飲,芳香化濕,清熱生津的功效也不錯。
消暑養心不妨多喝這四款茶
清熱:三款藥膳換著吃 炎熱夏季容易“上火”,出現咽痛、煩躁、失眠等不適,三款清涼藥膳換著吃。比如清涼綠豆湯,準備綠豆30g,蘆根9g,生甘草3g,先將蘆根、甘草用紗佈包好,加水適量與綠豆同煮5~10分鐘,去藥包後飲用就可以瞭