想要抵抗衰老 這些食物不能少
文章分類:養生膳食
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想要長生不老,也許在這個年代還不能靠高科技實現,但是以下這些能抗衰老的食物卻唾手可得,一定要多多攝取,不要辜負瞭大自然的饋贈。
魚肉
魚肉推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類諸如松仁)。西蘭花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。冬瓜推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。巧克力推薦理由:擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得