【三色健康粗糧粥怎麼做】
文章分類:養生膳食
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三色健康粗糧粥到底是那三色呢?其實它就是紅、黃、黑三種顏色,即紅粳米、黃金玉米頭、墨米組成,它們都屬於五谷雜糧的一種,所以是非常養人的。
三色健康粗糧粥
紅粳米它屬於糙米的一種,營養價值非常豐富,你把它煮熟後放兩三天都不變味。它含有豐富的錳、鋅、鎂等8種人體長壽的微量元素,因而它對高血壓、高膽固醇,便秘癥等有非常好的預防著作用。 黃金玉米頭它其實就是我們常見的玉米渣,它含有豐富的纖維、維生素E、黃體素、玉米黃,可以預防便秘、腸癌、細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病、還能增強人的大腦記憶力。最重要的是,長期食用它可以對抗眼睛老化等作用。 墨米它是“糧