【胃病吃什麼食物】
文章分類:養生膳食
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不管酸甜苦辣,我們的胃都可以消化這些食物,但是胃不是萬能的,它也會出問題,現代人多數都有胃病,胃病需要長期的調養,要註意飲食、生活等各個方面,想養好自己的胃病,就要準守下面的這些準則。
胃病怎麼調養
1、細嚼慢咽吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。2、註意防寒寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣,故要註意保護胃部,不要受寒。3、養成良好的飲食習慣食物以清、軟、松為主;進餐要科學,宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量,每餐食量適度,每日三餐定時,到瞭規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食;宜少吃多餐,飯隻吃七份飽,避免過饑或過飽或暴飲暴食,改掉“