大魚大肉很傷胃 過完年喝粥來調養

粥的養生功效，很多人都知道，但你知道健脾養胃粥有哪些呢？今天小編推薦幾款健脾養胃粥，想要養好脾胃，這些粥不能錯過！

紅薯粥

扁豆山藥蓮子粥 材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。 做法：以上四味加水共煮為粥。 功效：適用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生內濕。 蓮子芡實粥 材料：蓮子、芡實、大米。 做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。 功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰