喝五黑固腎粥到底有沒有補腎效果
文章分類：養生膳食
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五黑固腎粥是冬季最佳的食補。腎藏精，通過喝五黑固腎粥，可以在冬天穩固腎精，從根本上強健體質，提高人體免疫力，來年開春能更有精神。再加上現代人生活壓力大,不得不將更多的精力投入到工作中。繁重的工作,巨大的壓力,讓很多人都出現瞭腎虛的癥狀，其實,生活中有很多的方法能夠改善腎虛的癥狀。一款滋補腎陰的補腎五黑粥就具有很好的功效，長期食用是有效果的。五黑固腎粥具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。
五黑固腎粥
五黑固腎粥簡單做法原料：黑米150克，黑豆30克，黑芝麻30克，黑棗(君遷子)30克，黑香菇30克。做法：黑米、黑豆先用水泡3小時以上，香菇切碎，黑芝麻用搟面杖壓碎。一起放鍋裡煮熟。喝五黑固腎粥：黑米的效果功效成分：具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功
