補腎養顏粥的簡易做法

美容養顏是女人永久不衰的話題，想要擁有豆腐般的美麗肌膚，日常的保養工作當然重要，長期以來很多人把補腎與壯陽等同於一回事，好像補腎隻是男人的專利，其實女性也需要補腎。腎虛不僅影響女性的容貌，讓美麗佳人變“黃臉婆”，更嚴重威脅著女性的身體健康。此外，成年女性還比男性多瞭“生理期、孕期、產期、哺乳期”四期，身體處於這些特殊時間段時都以腎精、陰血為用，所以，女性損耗的腎精陰血絕不比男性少，甚至更多。

蝦米粥

一、益智粳米粥。 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。 功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。 二、枸杞大棗玉米渣粥。 原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。