清腸排毒又減肥的美味食譜推薦

排毒能促進人體的新陳代謝，美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。那麼清腸排毒又減肥的美味食譜有哪些呢？跟小編一起來看一下吧！

　　清腸排毒又減肥的美味食譜推薦

　　一、涼拌海帶絲

　　食材：海帶150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣兒，生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，蒜蓉辣醬一小匙。　　制作步驟：　　1、水發海帶切絲，小白菜洗凈，木耳泡發，先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝幹；　　2、花生在微波爐裡叮兩分鐘，使其酥脆，或者購買已經炒香的熟花生；　　3、將大蒜磨成蒜泥，和所有的調味汁一起混合；　　4、將所有材料和調料混合，最後根據生抽和辣醬的咸淡選擇是否補一點鹽。

　　二、海

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