【缺氣不足怎麼辦】
文章分類：養生膳食
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中醫認為，氣血不足可以用飲食來調理，補氣養血的粥比起其他食物更適合大多數氣血兩虛的人群，那麼補氣血養生粥有哪些呢？今天就讓小編帶你來瞭解下吧。
如何補氣血
補氣血喝什麼養生粥1、小米南瓜粥南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鐘；準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。2、七錦糯米粥糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起
