月子餐的開山鼻祖 補血紅糖小米粥

小米和紅糖的原料十分的豐富，是我們普通老百姓隨處看得見、買得到的食材。而且營養豐富、易吸收、價格便宜。適合兒童、老年人、疾病恢復期間以及產後的孕婦食用。小米粥中除瞭各種營養素含量較大米粥高之外，每100克小米粥中鐵的含量是每100克大米粥鐵含量的10倍，貧血往往是缺鐵造成的，所以同樣是喝粥，小米粥的補血效果更好。

紅糖小米粥

紅糖小米粥的做法準備材料小米150克，紅棗5-10顆，紅糖10克制作方法1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖。2、小米淘洗幹凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;3、取湯鍋，註入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼