嚴格按照月子餐來吃 超模身材等你來

身材走樣瞭、自信沒瞭，這是每一個產婦都不想見到的事。其實吃對瞭食物，吃對瞭量，不僅滿足寶寶奶水的需要，還可以在半年內恢復到懷孕前的狀態。

產後恢復

要想瘦得快，喂母乳最適合母乳喂養有助於產婦保持身材！因為產後哺乳的話，按平均每天700-800ml乳汁來算，光通過哺乳每天就可以消耗500kcal，有利於消耗掉孕期體內堆積的脂肪，促進母親形體恢復。而且給孩子喂奶乳房不但不會下垂，反而會由於喂奶的關系讓乳房變大，如果能夠配合適量的運動，乳房會比以前還漂亮。喂母乳的媽媽，由於消耗大，所以吃的食物要比非喂母乳的媽媽多一些。因此，每天可以吃四餐，隻要營養均衡、飲食得宜，不僅能滿足寶寶奶水的需要，還能促進體形的恢復。早餐主食最好選用五谷雜糧，也可以吃菜餅、蛋餃、蝦餅等皮薄料多的東西。最好舍棄煎