【抗疲勞吃什麼】
文章分類：生活養生
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疲勞是現代都市人群經常會有的情形，往往對工作和生活造成或多或少的影響。與食物抗疲勞外的方法相比，食物抗疲勞具有眾多的優點。但食物對抗疲勞的影響往往是雙刃劍，所以在抗疲勞食物選擇方面要特別註意，進而避免達不到抗疲勞效果，反而導致疲勞更好嚴重。
抗疲勞吃什麼
抗疲勞的常見食物的特點疲勞和大腦有很大的關系，所以抗疲勞食物通常具有提高情緒、消除抑鬱、減輕壓力功效和作用。而具有這些功效的食物營養元素主要包括糖分和碳水化合物、維生素C、鉀、氨基酸、維生素B、鐵、鈣、色氨酸等營養方面的元素。抗疲勞的常見食物的類別所以具有抗疲勞特點食物很多，包括苦瓜、大棗、葡萄、銀耳、蜂蜜等。由於抗疲勞食物不同特點在選擇上要根據具體的需求，所以在具體選擇上有所不同。如果是碳水化合物缺
